On Mielenkiintoista Sinulle

Eläminen yön kauhuilla

kunnioitamme yksityisyyttäsi.

Sinulla on todennäköisesti ollut teidän osuutesi painajaisista keskeyttämästä ääneen nukkua, mutta yön kauhut pelottava unihäiriöt kokonaan uudelle tasolle. Ne voivat olla täysin pelottavia.

Vuonna 2012 BuzzFeedin verkkosivuston toimeenpanovirkailija Doree Shafrir kertoi ikävistä ja jatkuvista kokemuksistaan ​​yöterrorilla, joka alkoi vuonna 2003. Yön kauhu on eräänlainen parasomnia, tai nukkua häiriö, joka tapahtuu hitaasti aallon nukkumisessamme, sanoi Robert S. Rosenberg, DO, lääketieteellinen johtaja Sleepcards Centers Prescott Valley ja Flagstaff Arizonassa. Yöherryt esiintyvät vain 1 prosentissa aikuisista ja ovat jokseenkin yleisempiä lapsilla.

Häiriöitä, jotka tuntevat yöterävyyttä, toisin kuin painajainen, jota pidetään unelmana, voi ilmeisesti itkeä tai huutaa. "Heidän silmänsä ovat auki, he näyttävät kauhuilta, ja heillä on nopea sydämenlyönti", sanoi tohtori Rosenberg.

Shafrir tuntee terroritunnelman ensikäden. Yöllä hänellä on kokemuksia elävästi uskoa, että hän tarvitsee 5000 dollaria niin epätoivoisesti, että hän kuolee, jos hän ei saa sitä,

että nainen oli tullut hänen huoneeseensä ja otti kaiken, mitä hän omisti; että joku seurasi hänen hengitystäan ja että ellei hän pidättänyt hengitystäan ja pysynyt paikallaan, hän kuolee; ja

että seinät, katto ja lattiat sulkeutuivat hänelle ja voisivat tukahduttaa hänet.

Jos sinulla on yön kauhut, et muista aina kokemuksen yksityiskohtia. Itse asiassa sinulla voi olla amnesia tai vain epämääräinen ajatus siitä, mitä tapahtui, Rosenberg sanoi. Silti se on mahdollista, että lopetat sängyn ja liikutat, mikä voi aiheuttaa muiden ihmisten muistaa sen sinulle.

Yöterrorit, enemmän unihäiriöitä

Shafririn yöhaarat näyttivät pahenevan 2010 aikana stressaavaa aikaa hänen elämässään, joka sisälsi hajoamisen ja liikkua. Kun luki samana vuonna, että Tobias Wong, New Yorkin taiteilija, oli ripustanut nukkuessaan yötermin aikana, Shafrir päätti tehdä enemmän tutkimusta. Jotkut web-selailun jälkeen tapasivat Wongin kumppanin ja tietävät, että jotkut Wongin yöterroristitoista olivat hänen kaltaisiaan, vaikka hänen kokemuksensa olivat väkivaltaisempia.

Hän vieraili New Yorkin Sleep-instituutissa ja tapasi lääkärin ja osallistui sitten yöpymistutkimuksessa. Tutkimuksen aikana hänet kiinnitettiin EEG-koneeseen ja hengityslaitteeseen, ja teknikko valvoi hänen nukkumistaan.

Shafririn lääkäri määräsi ahdistuneisuuslääkkeen clonazepam (Klonopin) auttaa pitämään hänet vaiheessa kaksi nukkua ja välttämään yöterroria.

Clonazepam on yksi useista huumeista, joita käytetään ihmisten kanssa yönsärmissä, sanoi Rosenberg. "Yritämme etsiä taustalla olevaa unihäiriötä aiheuttaen yön kauhuja", hän sanoi. Joskus se on uniapnea; muina aikoina se ei riitä unta. Clonazepam on usein ensimmäinen lääke, joka nukkua asiantuntijoille, kääntyy yöterrorihoidon jälkeen, jota seuraa masennuslääkkeitä, hän lisäsi. Mutta Shafrirille alhainen klonatsepamin annos ei pysäyttänyt yön kauhuja.

Hänen artikkelinsä tutkimuksessa Shafrir havaitsi, että jopa tyypilliset elämän stressitekijät, kuten hajoaminen, voivat olla rooli yön kauheissa. Stressi on joskus osoitettu tutkimustutkimuksina yön kauhun aiheuttajana, Rosenberg vahvisti. "Kun olet stressaantunut, kehosi vapauttaa enemmän kortisolia, ja sinulla on enemmän keskeytettyä unta. Tämä voi olla syy, miksi näet sitä useammin, kun olet stressaantunut ", hän sanoi.

Tutkimuksensa tuloksena Shafrir sanoi, että hän parani herättämään itsensä keskellä yön pelkoa. Koska hän muutti Los Angelesiin vuoden 2013 alkupuolella, hänen yön kauhut ovat harvemmin. "Se on paljon rauhallisempaa Los Angelesissa kuin New Yorkissa. Minulla on vielä satunnaisesti yönsärkyjä, mutta ne ovat laskeneet voimakkaasti ", hän sanoiShafrir uskoo, että hänen siirtyminen L.A: n hiljaisemmalle asunnolle on tehnyt eron ja että unihäiriö on tärkeä, jotta vältyttäisiin yöterroriskuilta. "Yritän mennä nukkumaan samaan aikaan joka ilta, saamaan tasaisen määrän unta ja leikkaamaan yöllisen juomisen ja syömisen", hän sanoi.

"Takeaway-sanomalla on saada ihmiset hallitsemaan heidän nukkua ympäristöä niin paljon kuin he voivat. "Viimeksi päivitetty: 9/12/2013

arrow