On Mielenkiintoista Sinulle

5 Käydyt ruoat hallita painoa ja verensokeria diabetessa

Päivittäisen terveydentilan

Ruoka, kuten hapankaali, kefir, kombucha ja muut voivat auttaa hallitsemaan verensokeria ja edistämään terveellistä suolen mikrobiologiaa. Tyypin 2 diabeteksen

  • 5 fermentoitua ruokaa diabeteksen painon ja verensokerin hallintaan
  • Jessica Migala
  • Arvostellut Lynn Grieger, RDN
  • Edellinen
  • Seuraava

    Getty Images

    vähäkalorinen tapa lisätä makua elintarvikkeeseen

    Etnisiä etuja käytetään etenkin jos sinulla on diabetes. Yhdelle, suurin osa sisältää nolla tai hyvin vähän kaloreita, mutta maku, jonka he voivat lisätä, on vertaansa vailla. Itse asiassa ne ovat erinomainen tapa lisätä makua lisäämättä suolaa.

    Etikka valmistetaan, kun hiiva kääntää sokereita alkoholiin, silloin kun bakteeri muuttaa alkoholin hapoksi. Joissakin tuotemerkkeissä voit edes nähdä & ldquo; äiti & rdquo; - pullon näköinen massa. Se ei saisi pelotella sinua, mutta jos et pidä siitä, osta pastöroitua etikkaa. Vaikka tarvitaan lisää tutkimusta koko aluksella, El-Amin toteaa, jotkut tutkimukset viittaavat siihen, että se voi parantaa glykeemista kontrollia. Tutkimus, joka julkaistiin helmikuussa 2010 lehdessä Annals of Nutrition and Metabolism , todettiin, että 2 teelusikallisen etikan ottaminen hiilihydraattipitoisen aterian avulla auttoi veren sokerin lisääntymisen jälkeen syömällä 20 prosenttia lumelääkkeeseen verrattuna . Etikka voi myös auttaa lihaksia imemään glukoosia, mikä auttaa parantamaan hiilihydraattien metaboliaa Journal of Diabetes Research

    julkaisussa kesäkuussa 2015 julkaistun tutkimuksen mukaan.

Eläimille annettavien etikan sisällyttämiseksi El-Amin suosittelee sen käyttöä tee omat salaatinkastikkeet kotona (tarvitset vain oliiviöljyä ja etikkaa), suolaa se kasviksia (hän ​​haluaa polttaa porkkanoita siihen) tai sekoittaa roiskeita tomaattipohjaiseen astiaan kirkastamaan makua.
  • Näytä kaikki
    • Viimeksi päivitetty: 10/02/17

of

Älä unohda tätä Ruokailu diabeteksen kanssa

Miksi tyypin 2 diabetes lisää sydän- ja verisuonisairautta ja mitä se tekee

Tilaa elämästämme diabeteksen kanssa

Kiitos rekisteröitymisestä!

Tilaa lisää ILMAISTA päivittäistä terveyttä koskevia uutiskirjeitä.Oi! Anna kelvollinen sähköpostiosoiteLaajenna

  • Kunnioitamme yksityisyyttäsi.Kaikki kaikki
    • Viimeksi päivitetty: 10/02/17
of
arrow