On Mielenkiintoista Sinulle

6 Suurta hakata joka auttaa nivelreuman kanssa Jalka kipu

Kunnioitamme yksityisyyttäsi. Haluatko jäisän helpotuksen RA-jalasta kipu? Repurpose kohteita, kuten OJ-tölkit kylmäterapiaan.iStock.com; Justin Sullivan / Getty Images

Sairastuivat jalat? Kipu, jäykkyys tai turvotus nilkoissa, varpaissa tai jalkojen palloissa ovat tavallisia nivelreuman (RA) kanssa elävien ihmisten keskuudessa. Itse asiassa American Orthopedic Foot & Ankle Society sanoo, että 90 prosenttia ihmisistä, joilla on nivelreuma, valittavat näitä pysyviä jalka-kipu oireita.

Oikeiden jalkineiden valitseminen, ylimäärän menettäminen ja konsultointi podiatristin kanssa ovat asiantuntijoiden joukossa neuvoa jalkakivun hoito

RA-potilaat suosivat myös muita tekniikoita, joiden avulla he ovat löytäneet apua. Monet osallistuvat "hakkerointiin", jotka ovat älykkäitä tapoja käyttää kohteita eri tavoin kuin ne alun perin oli tarkoitettu.

6 Hacks RA-jalkakivun hoidossa kotona

1. Oranssi mehu yli aamiaiselle Kun jalat ovat achy, kylmä usein vähentää kipua, sanoo Genie Lieberman, fyysisen kunnostuslaitoksen johtaja Floridan Boca Ratonin alueellisessa sairaalassa. Lieberman sanoo, että asiakkaat ilmoittavat helpotuksesta sijoittaa pienen pyyhkeen pakastetun appelsiinimehun kannen päälle ja juoksemaan jalkaansa sen yli. Kylmä auttaa myös tulehduksen kanssa, hän sanoo.

2. Kuivattu papuhaava Jalkasi hieronta vähentää kipua ja jäykkyyttä. Mutta hankaaminen on usein epätyydyttävää, eikä sinulla ole muita ihmisiä, jotka tekevät sen puolestasi. Siellä kuivatut pavut tulevat sisään. Avaa pakkaus vain pieneen astiaan tai astiaan ja hankaa jalat päälle. Voit valita haluamasi, riippuen siitä tai levittää ne tasaiseksi. Haluat ohittaa tämän itsehierron muodon, jos sinulla on liekki, Lieberman neuvoo.

3. Antiperspirantti jalalle Jos jalat ovat alttiita läpipainopakkauksille, yritä levittää joitain antiperspirantteja ongelma-alueille ennen kengän laittamista. Tämä riistää kuplien aiheuttaman kosteuden ja kitkan, jonka ne tarvitsevat.

4. Päivittäistavarakassi Sock Assist Jos käytät puristussukat, voit ostaa erikoislaitteen, jonka avulla voit laittaa ne päälle, koska se voi olla erityisen hankalaa RA: lle. Tai jos käytät avoinna olevaa lajiketta, voit hakata muovipussin. Yksinkertaisesti leikkaa pussin kulma ja aseta se varpaiden ja kantapään päälle. Säilytys työntyy helposti ylös jalkaan (ja pussiin). Kun se on paikallaan, vedä muovipussi pois jalkasi varpaista.

5. Karitsaiset villaa Bunionin kipu Voit ostaa molybseeniä tai geelityynyjä suojaamaan bunioniasi kengiltäsi. Tai voit ottaa vihjeen balettitanssijoilta, ja kenkiä kenkiä ohut kerros karitsan villaa - joka tarjoilee tanssijoita, jotkut yritykset myyvät pakkauksissa pehmusteina. Jos villa liikkuu, hankaa hieman vaseliini jalkasi pitämään sitä paikallaan.

Tee tai inkivääri Wraps Kääreen tuskalliset jalat kosteassa pesulappuissa on rauhoittava ihmisille, joilla on achy jalat. Jotkut ihmiset huomaavat, että lisäämällä jotain veteen, erityisesti voimakas kamomilla tai murskattu inkivääri, lisää ylimääräistä kivunlievitystä. Vaikka täällä ei ole todisteita, ei ole vaaraa, joten ei voi haitata yrittää, Lieberman sanoo. Viimeisin päivitys: 11/1/2017

arrow