On Mielenkiintoista Sinulle

11 Lisämerkityypit RA-kivun vähentämiseksi

Vaikka lääkitys toimii, Arviot, nivelreuma, hoito, lääkkeet, vaihtoehtoinen hoito

tärkeä rooli kattavan niveltulehduksen hoitosuunnitelmassa, elämäntapamuutokset voivat myös merkittävästi parantaa elämänlaatua monille nivelreumapotilaille.

Täydentävien hoitojen, kuten akupunktio, terapeuttinen hieronta ja meditaatioon perustuvat stressin vähentämistekniikat - voi antaa tilapäistä kivunlievitystä ja vähentää leimahduksia, mikä helpottaa päivittäisten toimintojen suorittamista tai täyttää työvelvollisuuksia.

Kun olet oppinut tyypin nivelreuman tyypistä, mitä nivelet vaikuttavat ja mihin fyysisiin rajoituksiin voi olla, voit työskennellä lääkärisi, sairaanhoitajien ja fyysisen terapeutin kanssa päättää, mikä täydentävä hoito voi olla hyödyllinen sinulle.

täydentävä hoito on auttanut monia nivelreumapotilailla vähentämään kipua ja paremmin selviämään taudista:

Lämpö: Kosteaa lämpöä (kuuma pyyhe, lämmin kylpy tai suihku) tai kuivaa lämpöä

Kylmä: Jääpakkauksen tai pussin pakastaminen herneillä, jotka on kääritty pyyhkeeseen 10-15 minuutin ajan kerrallaan, voivat auttaa lopettamaan kivun ja vähentämään turvotusta.

Räpylät: Räpylöiden tai rintareunoiden käyttö mahdollistaa nivelet levossa ja suojaa niitä vammoilta.

Transkutaanin sähköinen hermostimulaatio (TENS): TENS-yksikkö ohjaa lieviä sähköpulsseja ihon alle jääviin hermopääteihin, jotka ovat ihon alle kivulias alue. TENS vaikuttaa toimivan estämällä kipuviestejä aivoihin ja muokkaamalla kipuherkkyyttä.

Ruokavalion muutokset: Vuoden 2012 tutkimus osoitti, että korianteri voi auttaa vähentämään nivelreuman aiheuttamaa kivuliasta tulehdusta. Mutta se ei ole ainoa ruoka, joka auttaa tulehduksen torjunnassa.

Harjoittelu: Uinti, kävely, vähävaikutteinen aerobic ja liikerataus voi vähentää nivelten kipua ja jäykkyyttä.

Liikunta: Urut, marjat ja porkkanat kuuluvat erilaisiin elintarvikkeisiin, jotka voivat auttaa niveltulehduksen hoitoon. . Hellävarainen vahvistusharjoitukset auttavat myös vähentämään nivelten kipua. Varmista, että neuvottelet pätevän kouluttajan tai fysioterapeutin kanssa ennen harjoitusohjelman aloittamista.

Vesiharjoittelu: Vesiurheilu vähentää nivelten painoa ja saattaa tehdä liikunnan mukavammaksi.

Akupunktio: Kiinalainen lääketiede, jonka uskotaan korjaavan epätasapainoa energian virtausmalleissa elimistössä, lisäämällä erityisiä kuntosaleja, YMCA: iä, YWCA: neuloja kehon tietyillä alueilla, akupunktio voi edistää syviä aistiharhoja, jotka kertovat aivoista vapauttamaan luonnollisia särkylääkkeitä (endorfiineja) tutkijoiden mukaan.

Hieronta: Vähentämällä ja rentouttamalla lihasjännitystä ja lisäämällä verenkiertoa kehon tiettyyn alueeseen, on olemassa pieni määrä kliinisiä todisteita siitä, että akupunktio vähentää kipuherkkyyttä niveltulehduksen potilailla, erityisesti nivelrikkoilla. hieronta voi auttaa potilaita erittäin akuutti, vakava kipu. Kuitenkin hieronta itsessään ei näytä olevan pitkäaikainen vaikutus RA-oireisiin. Inflamed nivelet ovat erittäin herkkiä, joten on tärkeää nähdä hieronta terapeutin perehtynyt niveltulehduksen potilaiden hoitoon.

Rentoutustekniikat: Stressin vähentäminen voi myös vähentää kipua. Muodolliset stressinpudotustekniikat, kuten biofeedback, ohjattuja kuvia, meditaatiota tai joogaa, voivat auttaa sekä yksinkertaisesti hyödyntää "yksinkertaisia ​​nautintoja", kuten lukemista, musiikin kuuntelua tai suosikkiharrastusta.

arrow